惊！80%的新手妈妈都不知道的出院护理要点

出院是幸福的新开始，但也伴随许多新挑战。

了解这些关键点，能让您的产后恢复和宝宝的成长更健康顺利。

快来一起看看吧~

出院宣教

产后饮食及营养：1日3正餐，加餐2-3次。

1. 饮食宜清淡、易消化，如米粥、鸡蛋羹、蔬菜汤等。

2. 适量补充蛋白质，可选择鱼肉、鸡肉、瘦肉等，但避免过于油腻。

3. 多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜，预防便秘。

4. 逐渐增加蛋白质的摄入量，多吃富含钙、铁等营养素的食物，如豆制品、奶类、动物肝脏等。

5.可适当吃些坚果，补充微量元素。

6.保持水分摄入，利于乳汁分泌。

（饮食可基本恢复正常，但仍要注意营养均衡）

如孕期患有妊娠期糖尿病产妇初期仍需按照孕期糖尿病饮食原则进食！！！

产后清洁卫生

个人卫生：

1. 每天用温开水清洗会阴部，尤其是便后，保持局部清洁干爽。

2. 勤换卫生巾和内裤，避免感染。

3. 顺产后1周、剖宫产术后2周左右可以根据身体恢复情况洗头、洗澡，但要注意保暖，避免着凉，选择淋浴，2个月内禁止盆浴。

4. 保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口。

5.衣着应宽松、吸汗、舒适为宜。

乳房护理：

1. 每次哺乳前用干净的温毛巾擦拭乳头。

2. 若有乳汁溢出，及时清理干净，防止滋生细菌。

环境清洁：

1. 保持室内空气流通，每日通风1-2次，每次30分钟为宜，但要避免直接吹到产妇和宝宝。

2. 定期打扫房间，保持整洁。

3. 床上用品要经常更换清洗。

产后休息与活动

休息：

1. 保证充足的睡眠，每天尽量多卧床休息，尤其是产后初期。

2. 营造安静、舒适的睡眠环境，利于提高睡眠质量。

3. 宝宝休息时，产妇也应抓紧时间休息。

4. 避免过度劳累，不要长时间站立或坐着。

5.随着身体恢复，逐渐增加运动量，可以进行产后瑜伽、凯格尔运动等，帮助恢复盆底肌功能。

5. 运动时要注意动作的舒缓和正确，避免造成身体损伤。

休息+睡眠

伤口护理

剖宫产：

1. 保持伤口及周围皮肤清洁，观察敷料有无渗血、渗液等情况。

2. 注意休息，避免大幅度动作牵扯伤口。

3. 睡觉时尽量选择侧卧位，避免压迫伤口。

4. 伤口愈合过程中可能会有轻微瘙痒，不要用手去挠，避免搔抓伤口，以免引起感染或影响愈合。

5. 饮食上要营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，有助于伤口修复。

6. 若伤口出现红肿、发热、疼痛加剧、有脓性分泌物等异常，要及时就医。

7. 伤口拆线后，也不要掉以轻心，仍需注意护理一段时间。

顺产：

1. 每次便后用温水清洗会阴部，保持局部清洁。

2. 勤换卫生巾，避免恶露长时间浸泡伤口。

3. 多采取健侧卧位，减少恶露对伤口的污染。

4. 避免长时间蹲坐，以防伤口撕裂。

5. 避免过早进行重体力活动和性生活。

6. 观察伤口有无疼痛加剧、红肿、渗液等异常情况，如有异常及时告知医生。

7. 可适当进行会阴部肌肉的收缩锻炼，促进恢复。

如何避孕

1.产后42天内生殖器官未完全恢复正常，注意产褥期卫生，禁同房、盆浴2月，以防感染若有发热、腹痛、恶露增多、臭，伤口愈合不佳等请及时就诊。

2.哺乳期间应避孕不宜口服避孕药，最好采用工具避孕，自然产后3月或剖宫产后6月安避孕环，剖腹产严格避孕2年。

产后复查：产后42天产妇需到我院产后门诊就诊，检查全身及生殖器官恢复情况，同时可进行保健咨询。

宝宝护理

1. 每日沐浴一次（天气寒冷时可减少次数），室温26-28度，水温38-40度，注意口鼻不进水以免宝宝呛水，或温水为宝宝清洗脸部、颈部、腋窝、腹股沟等褶皱处，保持宝宝皮肤清洁干燥，以免皮肤出现红疹。

2. 及时更换尿布，大便后用温水清洗臀部，防止红臀。

3.每日沐浴后使用碘伏或75%酒精棉签消毒脐带残端，若当日未进行沐浴也要脐带消毒2-3次，脐带残端大约在生后2周左右自行脱落，保持宝宝脐部干燥清洁，每日观察脐部情况，如出现脐带周围皮肤红肿、硬结、异味等情况请立即就医。

出院救护车免费接送：护士老师进行出院宣教时登记出院要车情况，免费接送范围：绕城内（具体请咨询护士站）。

结账流程：

需准备材料

需准备材料：本人就诊卡（或电子就诊卡）、入院缴费收据单、医保卡（或电子医保）、出院证明（护士办理好会交予你手上）

宝宝出生证明办理

/妇幼健康科普/

（部分图片源于网络，侵删）

供稿：宋丹 杨东梅 吴茂雪

审稿：吴齐霞

编辑：健康教育科

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